გულისცემის ზონების კალკულატორი

თქვენი ასაკიდან (ტანაკას ფორმულა): მაქსიმალური გულისცემა და აღდგენის, ცხიმის წვის, აერობული, ზღურბლის და მაქსიმუმის ზონები.

გამოთვლილია ტანაკას ფორმულით: 208 − 0.7 × ასაკი.

როგორ გამოვიყენოთ

  1. შეიყვანეთ თქვენი მნიშვნელობები ზემოთ მოცემულ ველებში.
  2. დააჭირეთ გამოთვლას, რომ შედეგი მყისიერად იხილოთ.
  3. გამოიყენეთ გაზიარების ღილაკი თქვენი შედეგის ბმულის დასაკოპირებლად.

პოპულარული კალკულატორები

ყველა კალკულატორი