TDEE கால்குலேட்டர் (மொத்த தினசரி ஆற்றல் செலவு)

BMR × செயல்பாட்டுப் பெருக்கி உங்கள் மொத்த தினசரி கலோரி எரிப்பையும், எடை குறைக்க, பராமரிக்க அல்லது அதிகரிக்க இலக்குகளையும் தருகிறது.

பாலினம் வயது எடை (கி.கி) உயரம் (செ.மீ) செயல்பாட்டுத் தளம்

எப்படிப் பயன்படுத்துவது

மாதாந்திரக் கட்டணம், மொத்த வட்டி மற்றும் முழுமையான தவணை அட்டவணை.

சதவீத மாற்றம், ஒன்றின் சதவீதம் மற்றும் விகித கணக்கீடுகள்.

இறுதி விலை, சேமிப்பு மற்றும் தள்ளுபடித் தொகையைக் கணக்கிடவும்.

உயரம் மற்றும் எடையில் இருந்து உடல் நிறை குறியீடு (மெட்ரிக் அல்லது இம்பீரியல்).

பிறந்த தேதியிலிருந்து ஆண்டுகள், மாதங்கள் மற்றும் நாட்களில் சரியான வயதைக் கணக்கிடுங்கள்.